마사지를 받고 나면 몸이 편안해지고 상쾌해지는데, 다음에는 어떻게 해야 할까요? 많은 사람들이 마치 아무 일도 없었던 것처럼 낮이나 밤에 뛰어들어요. 하지만 실제로 여러분이 마사지 경험을 최대한 활용할 수 있도록 하기 위해 취해야 할 몇 가지 중요한 단계들이 있습니다. 이 기사에서는 잠깐의 시간을 들이는 것부터 물을 많이 마시는 것까지, 마사지를 통해 최대한의 혜택을 얻을 수 있도록 마사지 후에 하는 가장 좋은 방법이 무엇인지 알아보겠습니다. 자세히 알아보시겠습니까? 뛰어들어요!
마사지 후에, 가장 좋은 것은 무엇인가요?
출장마사지 순위, 마사지 후에, 가장 좋은 것은 물을 많이 마시는 것입니다. 이것은 여러분의 근육과 관절에서 배출된 독소를 씻어내는데 도움을 줄 것입니다.
얼마나 있으면 운동을 다시 할 수 있을까요?
마사지 후에, 일반적으로 운동하기 전에 적어도 24시간을 기다리는 것이 좋습니다. 이것은 여러분의 몸이 회복할 시간을 주고 근육이 완전히 이완되도록 해줍니다.
저는 무엇을 먹고 마실까요?
마사지 후에는 물을 많이 마셔 몸에 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 여러분은 또한 카페인과 알코올이 여러분을 탈수시킬 수 있기 때문에 피해야 합니다. 소화가 잘 되는 가벼운 식사나 간식을 드세요.
얼마나 기다렸다가 다시 운동을 해야 하나요?
이 질문에 대한 확실한 대답은 없습니다. 마사지 후에 기분에 따라 다릅니다. 만약 여러분이 원기를 회복하고 에너지로 가득 찬다고 느낀다면, 가벼운 운동이 여러분에게 필요한 것일지도 모릅니다. 하지만, 만약 여러분이 피곤하거나 아프다고 느낀다면, 다시 체육관에 가기 전에 그 기분이 가라앉을 때까지 기다리는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로, 여러분의 몸에 귀를 기울이고 다시 운동하기 전에 여러분 자신에게 회복할 시간을 주는 것이 좋은 생각입니다.
마사지 후에 할 수 있는 활동에는 어떤 것들이 있나요?
마사지 후에 당신은 그것의 이점을 연장하고 당신의 몸이 회복하는 것을 돕기 위해 할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 예를 들어, 마사지 후에 물을 많이 마시는 것은 중요합니다. 왜냐하면 이것은 여러분의 근육에서 방출된 독소를 씻어내는데 도움을 줄 것이기 때문입니다. 카페인과 알코올은 몸을 탈수시키고 마사지의 효과를 상쇄할 수 있기 때문에 여러분은 또한 피해야 합니다.
마사지 후에는 따뜻한 물로 목욕을 하거나 샤워를 하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 이것은 근육이 이완되는 것을 더 도와줄 것이기 때문입니다. 만약 여러분이 근육통이나 뻣뻣함을 가지고 있다면, 여러분은 영향을 받은 부위에 열을 가하는 것이 이로울 수 있다는 것을 발견할 수 있습니다. 마지막으로, 마사지 후에 여러분의 몸이 완전히 회복되고 회복될 수 있도록 해주기 때문에 숙면을 취하는 것이 중요합니다.
결론
마사지 후에는 긴장을 풀고 수분을 충분히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 카페인과 알코올을 피하는 것은 여러분이 수분을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 여러분의 근육이 매우 이완될 것이기 때문에, 격렬한 운동을 피하는 것 또한 중요합니다.